Eine schnelle Regeneration ist wichtig. Die schnelle und vor allem effiziente Regeneration ist immer wieder ein zentrales Thema. Gerade während einer Tourenwoche ist sie entscheidend. Das Ziel der beschriebenen Regenerationstechniken ist eine maximale Erholung innerhalb von Stunden, und dies ohne
Im Winter wird die Basis für die neue Saison gelegt. Die Freude sich zu verbessern, Spass an der Bewegung und Abwechslung sind die Grundvoraussetzungen für ein gutes Wintertraining. Geniesse jeden Tag und jedes Training. Das Training darf keine „Verpflichtung“ sein,