Eine schnelle Regeneration ist wichtig. Die schnelle und vor allem effiziente Regeneration ist immer wieder ein zentrales Thema. Gerade während einer Tourenwoche ist sie entscheidend. Das Ziel der beschriebenen Regenerationstechniken ist eine maximale Erholung innerhalb von Stunden, und dies ohne
Historische Alpenrouten – eine Etappe der Neuzeit. In den Wintermonaten 2011 / 2012 habe ich in regelmässigen Abständen zum Thema „Historische Alpenrouten“ ein Kapitel verfasst. Angefangen in der Jungsteinzeit führte dieser „Historische Alpencross“ in elf Etappen bis in die Neuzeit.
Techniktipps für das Biken im anspruchsvollen Gelände. Während rund 90 Tagen im Jahr bin ich als Tourguide unterwegs. Meine Bikecamps und meine Alpencrosse welche ich guide sind technisch wie konditionell die schwierigsten welche „offiziell“ angeboten werden. Pausenlos verfeinere ich dabei
Patrouille des Glaciers – ein Erlebnis der besonderen Art. In der Wintersaison 2010 bestritt ich bereits zum vierten Mal den legendären Skitouren-Wettkampf „Patrouille des Glaciers“. Die Vorbereitung zu diesem Aussergewöhnlichen Skitouren-Rennen habe ich dokumentiert. Entstanden ist eine interessante Zusammenfassung mit
Meine Erfahrungen als Alpencross-Tipps. Seit ich im Jahr 2000 vom aktiven Rennsport zurückgetreten bin, konzentriere ich mich vor allem auf schwere und extreme Biketouren in den Alpen. Nebst Erfahrungen im Rennsport konnte ich so noch unzählige Erkenntnisse im Bereich Extrem-Biking
Im Winter wird die Basis für die neue Saison gelegt. Die Freude sich zu verbessern, Spass an der Bewegung und Abwechslung sind die Grundvoraussetzungen für ein gutes Wintertraining. Geniesse jeden Tag und jedes Training. Das Training darf keine „Verpflichtung“ sein,